Stamina, Kracht & Mindfulness

FAST FORWARD BALLET
Woensdag 20.45 – 21.45

Stamina Barre

Fast Forward les is een aanvullende ballettraining van 60 minuten. Met een korte workout gericht op versterken van spieren en een mini Stamina Barre. Deze non-stop barre met hoge snelheid is speciaal voor een slanke krachtige spiervorming, het ontwikkelen van snelheid, power en hoge (re) benen.

Centre Work

Na de Stamina Barre is er centre work en een korte training van de spitzen techniek, speciale aandacht voor dansers die online trainen. Het spitzen gedeelte kan ook op gewone balletschoenen worden meegedaan voor het versterken van de voeten.

Mindfulness

In de Fast Forward les is ook aandacht voor mindfulness en ontspanning. De les wordt afgesloten met een stretch of een mini-meditatie en ademhalingsoefening voor dansers.