Fast Forward les is een aanvullende ballettraining van 60 minuten.
Stamina Barre
Fast Forward les bestaat uit een mini training voor buikspieren of benen met optionele Power Add-On gevolgd door korte Cardio training en een Stamina Barre. Deze non-stop barre met hoge snelheid is speciaal voor een slanke krachtige spiervorming, het ontwikkelen van snelheid, power en hoge (re) benen.
Spitzen
In de Fast Forward les speciale aandacht voor spitzen techniek en ontwikkeling van repertoire. Het spitzen gedeelte kan ook op gewone balletschoenen worden meegedaan voor het versterken van de voeten.
Mindfulness
In de Fast Forward les is ook aandacht voor mindfulness en ontspanning. De les wordt afgesloten met een stretch of een mini-meditatie voor dansers.